Durante le feste natalizie ci si abbandona ai peccati di gola. Tra pranzi, cenoni e dolciumi vari, si passano le festività per la maggior parte del tempo a tavola.
Indubbiamente tutto ciò comporta dover fare i conti con la bilancia, come rimediare ai chili di troppo?
Non abbiate paura perché “Non si ingrassa per quello che si mangia tra Natale e Capodanno ma tra Capodanno e Natale”. Questo significa che non sono pochi giorni di festa a compromettere la dieta, ma le abitudini alimentari che si hanno durante tutto l’anno.
Dello stesso parere è il dottor Alessandro Fedele che sottolinea: «Non bisogna saltare i pasti dopo aver abusato a Natale ma bisogna mangiare di meno e con criterio».
Quindi secondo il dottore è opportuno prediligere cibi sani come frutta, verdure, tisane e fare attività motoria.
E’ importante fare sempre esercizio fisico, basta anche fare mezzora o tre quarti d’ora di camminata veloce almeno 3 volte a settimana.
Peccati di gola natalizi, come rimediare?
No diete drastiche, sì a cibo sano e attività fisica
